スキンケアは気になるけど、「何を使えばいいか分からない」「難しそう…」「自分に合ったものが分からない」と感じてなかなか始められない方も多いのではないでしょうか。実は、スキンケアの基本はとてもシンプルで、たった3ステップから始めることができます。今回は初心者でも取り入れやすい簡単なスキンケアルーティンをご紹介します。
1. 洗顔 ― 余分な汚れを落とす
スキンケアの第一歩は洗顔です。1日を通して肌には皮脂やホコリ、花粉などの汚れが付着します。そのまま放置すると毛穴詰まりやニキビの原因になってしまうため、朝と夜の1日2回は洗顔料を使いましょう。ゴシゴシこすらず、泡をしっかり立ててやさしく洗うのがポイントです。シャワーのお湯を直接顔に当てるのではなく、ぬるま湯ですすぐと肌に負担をかけません。
2. 化粧水 ― 水分を補給する
洗顔後の肌は乾燥しやすく、放っておくとつっぱり感やカサつきが出やすくなります。そこで必要なのが化粧水です。手のひらに適量を取り、両手で顔を包み込むようになじませましょう。肌に水分を与えることで、すべすべとした質感をキープできます。特に男性の肌は水分量が少ないため、しっかり補給することが大切です。
3. 乳液（またはクリーム） ― 水分を閉じ込める
化粧水で補った水分をそのままにしておくと、蒸発してしまい逆に乾燥の原因になります。そこで乳液やクリームを使ってフタをし。ベタつきが気になる人は「さっぱりタイプ」や「ジェルタイプ」を選ぶと快適です。これで洗顔後の乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を高めることができます。
4. プラスαでワンランクアップ
慣れてきたら、日中は 日焼け止めをプラスするのがおすすめです。紫外線はシミやシワの大きな原因であり、季節を問わず肌に影響します。毎日使える軽いテクスチャーの日焼け止めを選べば、習慣化しやすいでしょう。
まとめ
初心者向けのスキンケアルーティンは「洗顔 → 化粧水 → 乳液」の3ステップが基本です。難しいことは考えず、この流れを毎日続けるだけで肌は少しずつ変わっていきます。清潔感が増すと自分に自信が持てるようになり、人と会うときの印象もアップします。まずは今日から、シンプルなケアを習慣にしてみませんか？
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